close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Několik tipů pro štíhlou linii

24. srpna 2012 v 14:11 | CZlejdy

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Taky jsi přez léto měla náladu na nule a v odhaleném bříšku se neukázala,jen kvůli svým nadbytečným kilům,kterým už chceš dát několik týdnů nebo dokonce měsíců sbohem,nebo si chceš udělat na školu náskok?Každopádně,máme už jen týden do
školy,a jestli na něj chceš vypadat skvěle,jen jedna možnost:pevně se rozhodnout a dotáhnout to až do pěkné postavy ještě na první školní den!c.č

Pij hodně vody nebo neslazeného čaje

Tohle určitě neslyšíš poprvé,ale je to opravdu důležitý.Naše tělo tvoří 80% tekutin proto bys do sebe měla už hned po ránu "naložit" vodu či neslazený čaj.Pokud jde o ráno,můžeš si čaj i sladit,ale limonáda se fakt nedoporučuje!Ale pokud vypiješ denně 2-3 litry těchto tekutin,poděkuji i za to jak tvá postava,tak i tvá pleť.

Hodně sportuj

Každé ráno si dej nějákou lehkou sportovní akci (oběhni si ulici,jóga,zumba) a odpoledne které se blíží k večeru,tak od 16:00 si dej svůj oblíbený sport aspoň na 2 hodiny.Zajdi třeba do plaveckého bazénu,když je poslední dobou vedro,a když nebude počasí zrovna sluníčkové můžeš zkusit vnitřní bázoš!Jestli ti plavčo nevyhovuje,dej si hodinku zumby a hodinku tvého oblíbené tanečního stylu,třeba street nebo hiphop,nebo např.gymnastiku.

Jez na oběd,co ti doma uvaří,ale malou porci a před tým si dej několik sedůlehů!

Nemyslím si,že ti rodiče budou speciálně vařit zeleninové saláty,a sobě si budou dávat něco úplně jiného.Proto jez,to co oni,ale dej si pozor abysi dodržovala tato pravidla:1)Před každým smaženým nebo tučnějším jídlem si dej 50-60 sedůlehů.
2)Dávej si malé porce,např.menší plátek řízku
3)Oběd jez nejpozději po 3hod. od dopolední svačinky,protože jinak se ti
jídlo přemění na tuky.

Neseď u počítače a co nejvíc vyrážej!

Je jedno jestli si vyrazíš s partou,kámoškou,rodinou nebo jestli ti vyhovuje soukromí,ale co nejvíc choď do vody,s pejskem (tedy jestli ho máš) choď na delší trasy,pokud teda není pařák jak cip.Běhej v tílku/tričku a kraťasých k nějákému potoku,nejlepší bude když bude ským.) a okamžitě skoč do vody!Nebo si skákej na trampolíně,pokud jí máte doma,vedle požádej at ti tam dají velký bazén (trampolínu i bazén o rozloze 3,66 x 91 cm máme my,takže to mám v pohodě,taky máme domácí fitko,nojoo.) a můžeš z trampošky skočit rovnou do bazénu.Dávej ale pozor,ať je vysoký a ať neskočíš šipku.Najdi si zkrátka něco,co ti vyhovuje a co tě baví!

Nejvíc jídla ráno

Ne,nedávej si ráno přepychovou snídani,která bude mít 10 kousků pizzy,několikbílého pečiva se sýrem a slaninou,smaženým volským vokem a další bomby!Snídani si osvěž např.tím,že se půjdeš nasnídat na balkón nebo na zahradu,ve svěžím ranním vánku se prostě jí nejlépe!Také můžeš jíst samozřejmě v kuchyni,ale nejlepší bude když se otevřou okna,prostě dávej pozor,at tam fouká vítr a venkovní "vůně" a svěžest.Nejez u počítače,tak si jídlo nevychutnáš a později si vezmeš kofolu a chipsy.No,teď k tomu,jaké jídlo:hodí se ovocné saláty,musli tyčinky a musli cerálie s mlékem,nízkotučným.Taky si můžeš dát jeden celozrnný rohlík s kouskem sýra s menším obsahem tuku,a také můžeš zkusit to,co si dopřávám já:dej si své oblíbené ovoce nakrájené na kousky a k tomu misku mléka nebo džusu a ovoce si tam namáčej.Je to opravdu mňamka:)

Zeleninu k obídku a večeři

Zeleninu si dopřávej ke každému jídlu!Po zelenině prostě nestloustneš a ty víš,že zelenina je na hubnutí opravdu výýýbóóórnáááá!:-D:-)

Co na večeři?

K večeři si dávej bílkoviny,např,mléčný výrobek jako je jogurt či nesmaženou rybičku se zeleninou.Nezapomeň dávat si poslední jídlo 2-3 hodinky před spánkem.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Miky Miky | Web | 25. srpna 2012 v 10:47 | Reagovat

ano chtěla bych spřátelit ;)

2 raspberry raspberry | Web | 30. srpna 2012 v 13:31 | Reagovat

Dobré tipy, akorát tu zeleninu nechci vidět, protože u babičky jsem pořád jedla rajčata a okurky, které se vypěstovaly. :D

3 large size cocktail dresses large size cocktail dresses | E-mail | Web | 18. ledna 2013 v 6:29 | Reagovat

Hi! Great stuff, please do inform me when you publish again something like that!
http://www.movedress.com/function-occasion.html

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama